202:Ｓコーチのマラソン日記～淀川ハーフマラソン2023＆三田国際ハーフマラソン＆HAT神戸クリスマスランニングフェスタ～

みなさんこんにちは。コーチのSです。

今シーズンは5ヶ月連続でレースというステップで大阪マラソンに挑戦（昨年より1つ多い）

第２戦目　　淀川ハーフマラソン
結果は　19位/230人くらい
タイムは・・・

やりました！自己ベスト！！　１時間２８分０８秒！！
１分くらい短縮！！
今回は4:15/kmのペーサーの横を並走してのこり７kmでスパート！！
予定よりも早めに飛び出してしまったがなんとか最後までペースを上げて（ラスト１kmは3分56秒）ゴール！！

そして好調を維持して

第３戦目　　三田国際ハーフマラソン

結果は　１０３位／２５００人くらい
タイムは・・・

１時間２８分２２秒！！
自己ベストとはならなかったですが、三田国際ハーフマラソンのコース自己ベストが出ました。（三田は今年で１０年完走）
三田ハーフのコースはなかなかアップダウンが厳しいのですが、後半もしっかり追い込めて（ラスト１kmも３分５７秒）いい感じでした！

フルマラソンのサブ３を目指すには1時間25分が目安だそうです。
まだまだタイムは足りてませんが2月末の大阪マラソンに向けてがんばってみまーす。

第４戦神戸クリスマスランニングフェスタ

１０ｋｍ　３９分０９秒　自己ベスト！！
３位／３５人

小さな大会で海沿いの遊歩道のような１kmのコースの往復周回コース
向かい風が強いところは並走してる選手を使いラスト1周迄がまんしラストの２ｋｍで勝負を仕掛けたのが功を奏し3位ゲット！！
小さな大会とはいえ表彰状もらえると嬉しいですね！！

体験レッスンお待ちしています！！

現在受講中の生徒さんも周りのお友達誘って一緒にレッスン受けに来てくださいね。
きっと楽しいですよ(^^♪

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