88：スポーツジム

皆さんこんにちは。フロントのTです。

最近はコロナの影響で外出できず、運動不足になってしまっている方が多いのではないでしょうか、、、
私は、部活や学校にまともに行けず、コロナ太りしてしまいました(>_<)

このままではダメだと思い、スポーツジムに入会しました！！
行くからにはしっかりと瘦せようと思い、色々と調べたり試したりしたのですが
アップ(軽いジョギング15分)➔無酸素運動(筋トレ1時間)➔有酸素運動(ランニング45分)➔クールダウン(ストレッチ30分)
私はこの順番でトレーニングを行うのが一番良かったです！

先にランニングをしてしまうと体が疲れ果ててしまい、筋トレがまともにできませんでした(^_^;)
トレーニングは、自分のやりやすい順番でプランを立てることがとても大事です。
私は、自分に合ったプランを見つけ週に4回通い、なんと3㎏瘦せることができました！！(*^▽^*)

もちろんテニスプラザ尼崎も、たくさん体を動かすことができます。
運動不足の方やコロナ太りしてしまった方、是非テニスプラザ尼崎で思いっきり体を動かしませんか？( *´艸｀)

1コイン（税込500円）体験レッスンに是非お越しください(*^▽^*)