こんにちは、テニスプラザ尼崎です。
「最近、運動不足だな……」
「健康のために何か始めたいけど、ジムは続かなそう」
「せっかく運動するなら、楽しみながら続けたい！」
そんな方に、ぜひ知っていただきたいのがテニスの健康効果です！
実はテニスは、ただラケットでボールを打つだけのスポーツではありません。
走る、止まる、考える、人とコミュニケーションを取る。
いろいろな要素が詰まっているからこそ、楽しみながら身体を動かすことができます。
「テニスをする人は長生きする」という研究結果も
デンマークの「コペンハーゲン市心臓研究（Copenhagen City Heart Study）」では、8,577人を対象に、さまざまなスポーツと寿命との関連が調査されました。
その研究では、座りがちな生活をしている人と比較した場合、テニスをしている人は平均余命が9.7年長かったという結果が報告されています。
「えっ、テニスをするだけで9.7年！？」と思いますよね。
なぜテニスは健康にいいの？
テニスの魅力は、全身を使って運動できること。
ボールを追いかけて走ったり、止まったり、方向を変えたり、ラケットを振ったり。
気がつけば、自然と身体をたくさん動かしています。
さらにテニスは、「運動しなきゃ……」と頑張るというより、「次のボールを返したい！」「もう一本ラリーを続けたい！」という気持ちで身体を動かせるのも大きな魅力です。
運動は「続けること」がとても大切。
だからこそ、楽しみながら続けられるスポーツであることは大きなメリットです。
テニスは「身体」だけでなく「頭」も使います
テニスでは、相手がどこに打ってくるのかを考えながら、自分がどこに返すのかを判断します。
つまり、走る＋打つ＋考えるを同時に行うスポーツです。
さらに、スクールならコーチや一緒にレッスンを受ける仲間とのコミュニケーションもあります。
先ほどの研究でも、テニスなど社会的な交流を伴いやすいスポーツと長寿との関連が示されており、研究者はこの点についてさらなる研究が必要だとしています。
「健康のために運動しよう」では続かない人へ
健康のために運動を始める。これはとても大切なことです。
でも、「健康のためだから頑張らないと……」だけでは、なかなか長続きしません。
だったら、「テニスが楽しいから行く！」でいいんです。
ボールを打つ爽快感。ラリーが続く楽しさ。上達していく喜び。レッスン仲間との会話。そして、気がつけばしっかり身体を動かしている。
そんなふうに、楽しさの先に健康があるのがテニスの魅力だと思います。
未来の自分への「自己投資」を始めませんか？
お金を貯めることも将来への投資。
勉強することも自分への投資。
そして、健康な身体をつくることも、自分の未来への大切な投資です。
テニスなら、楽しみながら身体を動かし、技術が上達する喜びも味わえます。
「何か運動を始めたい」「健康のために身体を動かしたい」「新しい趣味を見つけたい」
そんな方は、ぜひ一度テニスを体験してみてください。
これから先も元気に動ける身体を、今から一緒につくっていきましょう！